Det finns flera faktorer som påverkar hur mycket vi balanserar. Några exempel är ålder, kön, längd, aktivitetsnivå samt ämnesomsättning. Vissa sjukdomar kunna också påverka vår vikt, inte minst psykisk ohälsa såsom depression eller ätstörningar. Oavsett vad det existerar som ligger bakom ett oönskad viktnedgång kan detta vara en kamp för att gå upp i vikt igen, särskilt om man vill göra det vid ett hälsosamt sätt.
Få hjälp med artros och ledsmärta direkt i mobilen
5 minuter om dagen
Inga väntetider
Frikort gäller
Kom igång idag
+Patienter behandlade
Läs istället om att vandra ner i vikt tillsammans hjälp av kost.
Vissa äger svårt att gå upp i vikt
Många kämpar tillsammans med att gå ner inom vikt, vilket inte existerar så konstigt med tanke på att övervikt blir allt vanligare. Men detta finns också de vilket är underviktiga och försöker gå upp i vikt. I de allra flesta fall beror undervikt vid ett kaloriunderskott. Det innebär att individen får inom sig mindre energi än de gör av tillsammans. Detta är speciellt vanligt
Tips f&#;r dig som äger sv&#;rt att g&#; upp i vikt
10 Tips vid en hälsosam viktuppgång
Om ni råkar vara en från dem som desperat försöker gå upp i vikt eller försöker lägga vid dig en större mängd muskelmassa, så kommer denna plats 10 tips på hur du ökar dina chanser att lyckas.
1. ÄT REGELBUNDET
Genom att äta vid samma tider varje solens tid vänjer du kroppen nära att hantera en större volym mat och blir betingad på att bli hungrig på dina mattider. Du minskar därmed även risken at hoppa ovan eller inte hinna en mål mat. Se mot att det inte går för lång tid mellan dina mål, håll dig mellan 3–4 timmar. Tänk Skalmans mat- och sovklocka helt enkelt!
2. ÄT FÖSTA MÅLET I TID
För att punkt #1 ska fungera behövs det att du kommer igång och börjar käka i tid så för att dagens måltider inte blir alldeles för förskjutna samt att du står var klockan och bara fått i dig hälften från dagens energi. Du vilket inte är en frukostmänniska måste inte äta vid studs, men se mot att få i dig något så fort ni har möjli