Känslor exempel

Om man har NPF därför har man ofta stora känslosvängningar. Känslornas intensitet existerar 10 gånger starkare än för en normtypisk individ och det kan skifta från att man existerar jätteglad till jättearg vid en millisekund. Det förmå även vara svårt för att förstå sina känslor, skilja på tankar och känslor samt acceptera känslor.

Förstå sina känslor

Identifiera känslor

Var känslodetektiv &#; Lägg märke till funderingar, hur det känns inom kroppen och vilka impulser som dyker upp.

Namnge dina känslor &#;Att kunna sätta ord på vad ni känner kan göra känslorna mindre skrämmande och mer hanterbara. Använd ord likt beskriver känslor när ni pratar om hur ni mår.

Skriv ner dina känslor &#;Om det känns svårt att prata om känslorna kan det vara stödjande att skriva ner dem i en dagbok alternativt på en app inom din telefon.

Mat och sömn – Se till för att äta och sova regelbundet. Om du har föda i magen och existerar utvilad är det enklare för hjärnan att särskilja dina känslor från fysiska reaktioner.

Vad är känslor

Att f&#;rst&#; vad man k&#;nner

Känslor är en del från livet och kan driva oss framåt

Att känna både positiva och negativa känslor är en del från att vara människa. Förälskelse, glädje och lust får oss att må god. Andra stunder känner man besvikelse, oro, ilska alternativt sorg. Det betyder ej att något är fel på dig eller ditt liv. Känslor finns också för att skapa drivkraft. De kan göra oss motiverade att göra något åt situationen, utvecklas samt ta oss framåt.

Tunga känslor som ångest och nedstämdhet är inte farliga. Dina känslor och det vilket händer inom dig är okej – kanske behöver de just nu få ta lite plats. Särskilt under en period tillsammans stora förändringar är detta vanligt att må sämre. Att förstå det kunna göra det man känner lite lättare att b&au